• Biefstuk
  • Kippenborstje
  • Makreel

Maaltijd voor na de work-out

Je training zit er op. Het is nu tijd voor je lichaam om te kunnen herstellen, want je wilt graag snel weer aan je volgende training beginnen. Het is van enorm belang om je lichaam ook rust te geven. Het herstellen kan je versnellen door je lichaam van een juiste maaltijd te voorzien. Op deze pagina staan vijf recepten voor een heerlijke maaltijd, maar ook hoe je de maaltijden bereiden moet.

Gebruik deze pagina om inspiratie op te doen voor een gevarieerd dieet. Gevarieerd eten is belangrijk als je dagelijks aan het sporten bent. Zo krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen.

De maaltijden kun je onderverdelen in warme en koude maaltijden. Voor iedere sporter is dit een persoonlijke afweging. Een koude meal kan minder voedingsstoffen hebben dan een warme. Wat spreekt jou persoonlijk het beste aan? Vraag eventueel een personal trainer om informatie wat beter voor je kan zijn.